Skocz do zawartości
  • Rejestracja

    Obecnie widzisz jedynie część działów i materiałów dostępnych na forum. Aby uzyskać pełny dostęp do sklepów i informacji o nich zarejestruj się!

    Rejestrując się uzyskujesz również dostęp do czatu na którym możesz uzyskać pomoc dotyczacą RC.

Zaloguj się, aby obserwować  
wiggle

Doping mózgu

Polecane posty

 

Począwszy od istotnych informacji:

 

Wiek – 28 lat
 

Jak jesz? (mniej więcej) – co do zasady cztery regularne posiłki, a samą dietę można ocenić jako zbilansowaną, piję alkohol, rzadziej w małych ilościach ale większych częstotliwościach, nie palę papierosów, od czasu do czasu zapalę marihuanę, innych środków psychoaktywnych nie zażywam
 

Jak śpisz? (jakość i ilość snu) – co do zasady o regularnych porach około 8 godzin dziennie
 

Co suplementujesz? – brak jakiejkolwiek suplementacji
 

Chorujesz na coś? – szumy uszne (wedle lekarza spowodowane uszkodzeniem mechanicznym ucha wewnętrznego nie do wyleczenia, a jedynie do złagodzenia skutków), innych chorób przewlekłych brak (wcześniej operacyjne usunięcie wyrostka oraz wrzody na dwunastnicy)
 

Czy bierzesz jakieś leki? – nie biorę
 

Jaki masz cel, co chcesz poprawić? – główny cel to poprawa pamięci i zapamiętywania, szybsza nauka, koncentracja, przeciwdziałanie zmęczeniu psychicznemu. W mniejszym stopniu poprawa samopoczucia. Nie ma potrzeb walki z lękami, depresją, nadpobudliwością.

 

Na co dzień wykonuję zawód mocno angażujący intelektualnie. Ponadto we wrześniu mam egzamin zawodowy, który w mojej ocenie swoją materią zawiera więcej materiału do opanowania niż pięć lat studiów. Powyższe rodzi konieczność pracy i nauki, co razem w przeliczeniu dziennym wynosi minimum 12 godzin wytężonej pracy. W związku z czym chciałbym spróbować nootropów, a inaczej „smart drugs”. Wiem, że to nie zastąpi mi konieczności osobistego zaangażowania w pracę i naukę, ale mimo to każda pomoc dla mnie będzie przydatka choćby w tych 5% skuteczności. Jestem w tym nowy, wcześniej raz przez 8 tygodni zażywałem piracetam. Przeczytałem trochę postów i ułożyłem sobie poniższy plan:

 

W zakresie nootropów:

1)  maj – noopept        3 razy w ciągu doby po 35 mg

2) czerwiec – noopept 3 razy w ciągu doby po 35 mg

3) lipiec – modafinil 1 porcja rano 100 mg

4) sierpień – modafinil 1 porcja rano 100 mg

4) wrzesień (maks 14 dni do egzaminu) - fenylopiracetam 3 razy w ciągu doby po 100 mg

 

Ponadto w trakcie stosowania reszty suplementacja Alpha GPC lub CDP Cholina.

 

Bardzo proszę o porady, względnie sugestie czy coś zmienić, dodać, odjąć w zależności od wyżej podanych preferencji. Zastanawiam się nad dodatkowymi suplementami naturalnymi takich jak: Ginkgo Biloba, jednak nie wiem czy to nie za dużo.

 

Dziękuję i życzę miłego dnia!

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Ginkgo biloba poprawia krążenie mózgowe, przez co dotlenia mózg, więc jeśli już bierzesz albo będziesz brać nootropy, to łykanie do tego ginkgo mija się z celem. Jak chcesz koniecznie coś jeszcze dołożyć do tego planu, to z roślinnych adaptogenów polecam różeniec górski - wyrównuje poziom serotoniny w mózgu, trochę poprawia pamięć i koncentrację, wzmacnia odporność, ogólnie poprawia samopoczucie, ale ustalenie dawki dobowej jest sprawą bardzo indywidualną. Ewentualnie witaminy z grupy B i magnez też w jakimś stopniu poprawiają pracę układu nerwowego, albo inaczej - ich niedobór bardzo ją osłabia. Ale z tego co widzę to starasz się dobrze odżywiać i prowadzić zrównoważony tryb życia.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Chcesz dodać odpowiedź ? Zaloguj się lub zarejestruj nowe konto.

Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto, to bardzo łatwy proces!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Posiadasz własne konto? Użyj go!

Zaloguj się
Zaloguj się, aby obserwować  

×